Longevity interessiert Dich
…aber zwischen Studien, Podcasts und Trends fehlt Dir die Einordnung, was davon für Dich sinnvoll ist.
Anti-Aging · Longevity · Health-Span Älter werden wir alle. Die Frage ist: wie.
Health-Span statt Hype. Wir arbeiten an den Lebensstilfaktoren, die Du selbst beeinflussen kannst – Ernährung, Bewegung, Schlaf & Stressbalance, Vitalstoffe. Persönlich per Video, wissenschaftlich informiert und ohne Versprechen, die niemand halten kann.
Unverbindlichca. 30 Min. per Videokostenfrei
Langfristig gedacht
Ohne Heilversprechen
Vertraulich nach nDSG & DSGVO
Es geht nicht darum, die Zeit anzuhalten. Sondern darum, die Jahre bewusst und vital zu gestalten.
0Minuten persönliche Beratung per Video
0Säulen – ein klarer, schriftlicher Plan
0+Jahre Beschäftigung mit Prävention & Vitalstoffen
0Produktzwang – Du entscheidest selbst
Lifespan vs. Healthspan
Nicht nur Jahre im Leben. Leben in den Jahren.
Lifespan ist die reine Lebenserwartung. Healthspan beschreibt die Zeitspanne, die wir bei guter Gesundheit verbringen.
Wie diese Jahre aussehen, hängt von vielen Faktoren ab – auch von Genetik und Umwelt. Einige davon kannst Du aber im Alltag selbst beeinflussen: Bewegung, Ernährung, Schlaf und den Umgang mit Stress.
Genau dort setzt das Health-Span-Coaching an: mit Strategien, die zu Deinem Alltag passen und Dir helfen, bewusster, strukturierter und ausgeglichener zu leben.
LifespanDie Jahre in Deinem Leben
HealthspanDas Leben in Deinen Jahren
?
HeuteMorgenÜbermorgen
Bewegung
Ernährung
Schlaf
Stressbalance
Schematische Darstellung des Begriffs – keine Prognose und kein Versprechen. Faktoren, die Du im Alltag selbst beeinflussen kannst.
Für wen
Für Menschen, die ihre Zukunft mitgestalten.
Für alle, die ihre Lebensqualität bewusst unterstützen und langfristig aktiv gestalten möchten – ohne radikale Ansätze und ohne komplizierte Programme.
Mehr Energie im Alltag
Du möchtest Deinen Alltag energievoller, strukturierter und bewusster gestalten.
Klarheit statt Überforderung
Du willst verstehen, welche Lebensstilfaktoren Dein langfristiges Wohlbefinden beeinflussen – verständlich erklärt.
Aktiv bleiben – lange
Wandern, reisen, mit den Enkeln spielen: Du möchtest in Fähigkeiten investieren, die Dich selbstständig halten.
Wenn Du Beschwerden hast, kläre diese bitte zuerst ärztlich ab. Die Beratung ist präventiv und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Das ReBrivia-Modell
Vier Säulen für einen langfristig ausgerichteten Lebensstil.
Keine Einzelmaßnahme, sondern ein Zusammenspiel. Wähle eine Säule – oder lass sie nacheinander erscheinen.
Zukunfts-Check · 60 Sekunden
Wer möchtest Du mit 80 sein?
Wähle aus, was Du in Zukunft noch selbst tun möchtest. Du siehst sofort, welche Fähigkeiten dahinterstehen – und worauf Dein Training heute einzahlen kann.
1Dein Alter heute
45Jahre
2Was willst Du mit 80 noch selbst tun?
Ein spielerischer Einstieg zur Zielklärung – kein Test und keine Bewertung Deiner Gesundheit. Deine Auswahl wird nicht gespeichert.
Bewegungsberatung
Dein Körper als Basis für ein aktives Leben.
Im Health-Span-Kontext ist Bewegung mehr als „Sport“: Sie ist eine Investition in Deine Selbstständigkeit. Wir denken nicht in Disziplinen wie Joggen oder Yoga, sondern in funktionellen Fähigkeiten.
Kraft & Muskulatur
Muskeln sind mehr als Ästhetik. Regelmäßiges Krafttraining hilft Dir, Kraft und Stabilität im Alltag zu erhalten – smart dosiert und passend zu Deinem Level.
Mobilität & Flexibilität
Wir bringen mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag – damit Bücken, Drehen und Strecken leichtfallen. Schon wenige Minuten täglich lassen sich gut einplanen.
Ausdauer (Zone-2-Training)
Moderates Ausdauertraining als Basis für Deine Fitness – in einem Tempo, bei dem Du Dich noch gut unterhalten kannst. Ruhig, regelmäßig, nachhaltig.
Alltagsbewegung (NEAT)
Wie Du mehr Aktivität in einen sitzenden Alltag bringst – Treppe, Telefonat im Gehen, kurze Wege zu Fuß. Ohne täglich zwei Stunden ins Gym.
Die WHO-Orientierung für Erwachsene – als Woche gedacht.
Regelmäßige Bewegung gehört laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu den wichtigsten Bausteinen eines gesunden Lebensstils. Für Erwachsene empfiehlt sie pro Woche mindestens 150–300 Minuten moderate Ausdaueraktivität (oder 75–150 Minuten intensive) sowie an mindestens zwei Tagen muskelkräftigende Aktivitäten.
Ausdauer, moderatKraftMobilität
Quelle: WHO-Leitlinien zu körperlicher Aktivität und sitzendem Verhalten (2020). Beispielwoche zur Veranschaulichung. Bei Vorerkrankungen kläre Dein Training bitte vorher ärztlich ab.
Was Dich erwartet
Realistisch. Alltagsnah. Umsetzbar.
Statt komplizierter Theorien erhältst Du verständliche Impulse, die Du direkt in Deinen Alltag übernehmen kannst – ganz ohne starre Regeln oder Programme von der Stange.
Lebensstil-Check
Wir betrachten Ernährung, Bewegung, Schlaf, Belastung und Deine Ziele gemeinsam – über alle vier Säulen.
Individuelle Empfehlungen
Für einen langfristig ausgerichteten Lebensstil – mit Routinen, die Dich im Alltag wirklich unterstützen.
Vitalstoffe eingeordnet
Hinweise zu Vitalstoffbereichen, die für Deine Ziele relevant sein können – produktunabhängig und fundiert.
Dein Health-Span-Plan
Ein schriftlicher, übersichtlicher Wochenplan als PDF per E-Mail: Bewegung, Mahlzeitenrhythmus, Regeneration und Vitalstoff-Planung – abgestimmt auf Deinen Kalender, nicht auf ein Lehrbuch.
Beispiel · Woche 1Health-Span-Plan
Beispiel zur Veranschaulichung – Dein Plan wird individuell erstellt.
Klare Grenzen: Hier geht es nicht um das Versprechen, Alterungsprozesse aufzuhalten. Ich stelle keine Diagnosen, bewerte keine Laborwerte, messe kein „biologisches Alter“ und erstelle keine Medikationspläne. Bei Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen sprichst Du Anpassungen bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt ab.
Meine Grundsätze
Wissenschaft statt Wunderversprechen.
i.
Realistisch
Keine Versprechen, das Altern aufzuhalten – sondern Schritte, die Du wirklich gehen kannst.
ii.
Alltagsnah
Routinen, die in Deinen Kalender passen – auch an vollen Tagen.
iii.
Wissenschaftlich informiert
Fundiert eingeordnet, in Alltagssprache übersetzt – ohne Pseudowissenschaft.
iv.
Produktunabhängig
Du lernst Kriterien, mit denen Du selbst vergleichen und entscheiden kannst.
v.
Vertraulich
Deine Angaben werden nach nDSG und DSGVO geschützt und nur mit Deiner Einwilligung bearbeitet.
So läuft es ab
In drei Schritten zu Deinem Plan.
1
Erstgespräch buchen
Du wählst einen Termin und erzählst kurz, wo Du stehst und was Dir wichtig ist. Das Gespräch ist unverbindlich.
2
Beratung per Video
Wir gehen die vier Säulen gemeinsam durch, klären Deine Ziele für die kommenden Jahre und finden Deine wichtigsten Stellschrauben – in Ruhe und auf Augenhöhe.
3
Umsetzung & Nachjustieren
Du erhältst Deinen Health-Span-Plan. Im Folgegespräch nach 4–6 Wochen besprechen wir Deine Erfahrungen und passen den Plan an.
Investition in Dich
Klare Preise. Langer Atem.
Keine Abos, keine versteckten Kosten. Du wählst den Umfang, der zu Dir passt.
Orientierung
60 Minuten persönlich per Video
CHF140
- Lebensstil-Check über alle vier Säulen
- Deine wichtigsten Stellschrauben
- Konkrete Impulse für Deinen Alltag
- Schriftlicher Health-Span-Plan
- Folgegespräch
Health-Span-Plan
60 Minuten per Video + schriftlicher Plan
CHF220
- Alles aus „Orientierung“
- Dein Health-Span-Plan als PDF per E-Mail
- Wochenstruktur für Bewegung, Ernährung & Regeneration
- Folgegespräch
Health-Span-Begleitung
Health-Span-Plan + 2 Folgegespräche über ca. 3 Monate
CHF340
einzeln CHF 410Du sparst CHF 70
Beratung
Plan
Folge 14–6 Wo.
Folge 2~3 Mon.
- Alles aus „Health-Span-Plan“
- 1. Folgegespräch nach 4–6 Wochen (ca. 45 Min.)
- 2. Folgegespräch nach ca. 3 Monaten (ca. 45 Min.)
- Erfahrungen besprechen, Plan gemeinsam nachjustieren
Folgegespräch
ca. 45 Minuten – Erfahrungen besprechen und Deinen Plan anpassen. Für alle, die bereits eine Beratung hatten.
CHF95
Folgegespräch anfragen
Alle Preise in CHF. Die Beratung ist eine Selbstzahler-Leistung und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Sie ist produktunabhängig – es besteht keine Verpflichtung, Präparate zu kaufen.
Wer Dich berät
Renato Bassani
Gründer & Berater bei ReBrivia
Health-Span ist kein Einzelthema – es ist das Zusammenspiel von Körper, Erholung, Ernährung und Kopf. Seit über zehn Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Vitalstoffen, Mikronährstoffen und Gesundheitsprävention und habe mein Wissen gezielt in all diese Richtungen vertieft: gelernt, geprüft und zertifiziert.
- Körper: Kraft, Ausdauer & BeweglichkeitFitnesstrainer B- & C-Lizenz · Cardiofitness-, Faszien- & Osteoporose-Trainer
- Ernährung & StoffwechselErnährungsberater · Biochemical Principles of Energy Metabolism (KAIST)
- VitalstoffeMikronährstoffCoach® · Berater für Nahrungsergänzungsmittel
- Schlaf, Atem & StressbalanceSomnyFit-Trainer · Atem Coach · Stressmanagement-Trainer
- Kopf & GewohnheitenMental Coach · Resilienztrainer · 10plus Gesundheitscoach
Mitglied im Think-Tank „Haus der hellen Köpfe“
Nachweise
Weiterbildung, die man nachprüfen kann.
Weitere FachqualifikationenOriginale auf „Über mich“ →
Stimmen
Was Klientinnen & Klienten sagen
Ein Ansatz, mehrere Wege
Kombinierbar, wenn es sinnvoll ist.
Viele Themen überschneiden sich – etwa Lebensstil, Prävention und Vitalstoffe. Auf Wunsch kombinieren wir die Bereiche so, dass sie zu Deinen Zielen passen.
Du bist hier
Anti-Aging & Health-Span
Ein Lebensstil, der langfristig zu Dir passt – realistisch, alltagsnah, umsetzbar.
Zum Zukunfts-Check →Mikronährstoffberatung
Orientierung, welche Vitalstoffe zu Deinem Alltag passen können – und wann sie sinnvoll eingeplant werden.
Mehr erfahren →Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Schlaf, Stressbalance, Atmung, Resilienz und Bewegung – das Fundament im Alltag.
Mehr erfahren →
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Was bedeutet Health-Span – und was hat das mit Anti-Aging zu tun?
Lifespan ist die reine Lebenserwartung, Healthspan die Zeitspanne, die wir bei guter Gesundheit verbringen. „Anti-Aging“ und „Longevity“ verwende ich als Oberbegriffe für einen präventiven, lebensstilbezogenen Ansatz: Es geht nicht darum, die Zeit anzuhalten, sondern darum, die Jahre bewusst und vital zu gestalten.
Kann die Beratung das Altern aufhalten oder verlangsamen?
Nein – und das verspricht hier niemand. Wir arbeiten an Lebensstilfaktoren, die Du selbst beeinflussen kannst: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Umgang mit Stress und Vitalstoff-Planung. Ziel ist ein Alltag, der Dich langfristig unterstützt.
Ab welchem Alter ist die Beratung sinnvoll?
Die Beratung richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Ob Du mit 30 vorausplanen oder mit 65 bewusst neue Routinen aufbauen möchtest – wir setzen da an, wo Du heute stehst.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Wir starten bei Deinem aktuellen Fitnesslevel und planen fordernd, aber ohne Dich zu überlasten. Gerade der Einstieg mit kleinen, regelmäßigen Einheiten und mehr Alltagsbewegung ist oft der wichtigste Schritt. Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden klärst Du Training bitte vorher ärztlich ab.
Wie lange dauert die Beratung und was kostet sie?
Das Erstgespräch (ca. 30 Minuten) ist kostenfrei und unverbindlich. „Orientierung“ (Beratung, 60 Minuten) kostet CHF 140, der „Health-Span-Plan“ mit schriftlichem Plan CHF 220. Die „Health-Span-Begleitung“ mit Plan und zwei Folgegesprächen über ca. 3 Monate kostet CHF 340 statt CHF 410 einzeln. Ein einzelnes Folgegespräch (ca. 45 Minuten) kostet CHF 95. Alles findet per Video statt. Zur Preisübersicht
Misst Du mein biologisches Alter oder bewertest Laborwerte?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen, bewerte keine Laborwerte oder Biomarker und biete keine Tests zum „biologischen Alter“ an. Laborwerte besprichst Du bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
Intervallfasten, Sauna, Kaltwasser – ist das für jeden geeignet?
Nicht pauschal. Wir schauen gemeinsam, ob und wie solche Gewohnheiten zu Dir passen. Bei Vorerkrankungen wie Diabetes, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme klärst Du Fasten, Sauna und Kälteanwendungen bitte vorher ärztlich ab.
Muss ich bei Dir Präparate kaufen?
Nein. Die Beratung ist produktunabhängig. Diese Seite enthält keine Affiliate-Links. Partnerempfehlungen findest Du separat und als Werbung gekennzeichnet in der Affiliate Lounge – sie sind keine Voraussetzung für die Beratung.
Kann ich Health-Span mit anderen Bereichen kombinieren?
Ja. Health-Span überschneidet sich häufig mit der Mikronährstoffberatung und der Ganzheitlichen Gesundheitsberatung. Im Erstgespräch klären wir, welche Kombination zu Deinen Zielen passt.
Lebe heute so, wie Du Dich morgen fühlen möchtest.
Investiere heute in Deinen Lebensstil. Im unverbindlichen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wo Du ansetzen möchtest – Du entscheidest danach in Ruhe.
Erstgespräch buchen →Unverbindlichper Videoproduktunabhängig